Eet hier meer van voor een gezonde darmflora

Voordat we kijken naar de juiste voeding voor onze darmen, kijken we eerst naar onze spijsvertering. Onze darmen maken deel uit van het spijsverteringsproces. Spijsvertering is het proces waarin ons lichaam het eten omzet in voedingsstoffen. Deze voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen, zorgen ervoor dat het lichaam gezond blijft. Eiwitten, vetten en koolhydraten zorgen er onder andere voor dat ons lichaam wordt voorzien van energie. Gezond eten is dus erg belangrijk voor een goede spijsvertering én daarmee dus ook voor onze darmen Onze darmen en darmwand zijn vaak gevuld met bacteriën, schimmels, gisten en onverteerde vetten en eiwitten die tussen de darmvilli blijven zitten. Zelfs zonder dat je wat merkt weerhoudt die ongewenste laag je lichaam er wel van om voedingsstoffen op te nemen. Naast voldoende voedingsstoffen is het dus belangrijk dat we voeding binnenkrijgen die tegelijkertijd de darmen dagelijks schoonhoudt. Dat kan met twee belangrijke ingrediënten: vezels en water. De goede darmbacteriën zoeken naar voedingsstoffen en antioxidanten, die aanwezig zijn in fruit, groenten, bladgroente, kruiden en groentesappen. Om een gezonde darmflora te bereiken moet je daar dus meer van eten.